Health tips in hindi

Kya आप भी एक सेहतमंद व्यक्ति बनना चाहते हैं ? मतलब एक ऐसा व्यक्ति जो शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ हो , जीवन मे चाहे कितनी भी मुश्किल आ जाये वो हमेशा सभी के लिए तैयार रहे और शरीर भी उसका साथ दे । यदि हाँ तो मैं आज आपके लिए कुछ Health Tips in Hindi लेकर आया हूँ यदि आप इन Tips का अपने जीवन में पालन करे तो आपकी हैल्थ में सुधार तो होगा ही साथ मे आप एक सुखी जीवन भी पा सकते हैं क्योंकि की जिसका स्वास्थ्य अच्छा होता है वह हरदम खुश रहता है

Health Tips in Hindi –

आज जो आप हैल्थ टिप्स के बारे में जानने वाले हैं यदि इसको आपने अच्छे से अपनाया तो बेशक़ आपको फायदा मिलेगा । आपको दिनभर फ्रेश महसूस होगा आप हर काम को अच्छे से कर पायँगे।

इन हैल्थ टिप्स को जानने से पहले आपको ये समझना होगा कि आपका शरीर कैसा है आप कितने फिट है आपकी दिनचर्या क्या है। और क्या आप अपने स्वास्थ्य के लिए समय निकाल सकते हैं।

और हाँ एक बात का ध्यान रखें कि यह टिप्स आपको नियमित यानी रोज़ अपनाये तभी कुछ हो पायेगा। वैसे तो आप सभी काम करते हो जैसे भोजन करना, सोना , वर्क करना ,घूमना-फिरना इत्यादि पर आपके पास अपनी सेहत के लिए ही समय नही होता जैसे जीवन मे सभी चीज़े आवश्यक होती है उसी प्रकार स्वास्थ्य भी आपके लिए उतना ही आवश्यक है

सुबह जल्दी उठे [wake up early in the morning]

यदि आप सच में चाहते हो कि मैं हमेशा स्वास्थ्य रहूँ मेरा हर दिन अच्छा जाये मैं पूरे दिन खुश रहूँ । तो उसके लिए सबसे अच्छा है कि आप सुबह जल्दी उठे

Health tips in hindi

सुबह जल्दी उठने से 1000 तरह के लाभ है यकीन मानिए यदि आप सुबह जल्दी उठने लगे तो देखना आप खुद अपनी सेहत को बेहतर पायँगे । सुबह जल्दी उठने से जो सुबह की शुद्ध हवा होती है पर आपके साँस के माध्यम से शरीर मे प्रेवेश करती है जो अनेक रोगों से आपको दूर रखती हैं।

वर्कऑउट करे –

मान लो आपका शरीर एक मशीन है । अब यदि उस मशीन का हम सही इस्तेमाल ही ना करे तो , या उस मशीन का ध्यान ना रखे तो जरूर कुछ दिन बाद उसमें जंग लग जायेगा ।

ऐसा ही आपका शरीर भी है यदि आज आप उसका ध्यान नही रखते तो कल वह अपनी शक्तियां खो देगा और आप धीरे-धीरे बीमारियों की ओर बढ़ते जाओगे

और इस शरीर का ध्यान रखने के सबसे अच्छा है कि आप रोज़ थोड़ा वर्कऑउट करे , थोड़ा पसीना बहाये थोड़ी मेहनत करे जिससे कि आपकी बॉडी रिलेक्स फील कर सके ।

Workout या व्यायाम किसी भी रूप से किया जा सकता है चाहे तो आप थोड़ी देर दौड़ लगा सकते हैं या सुबह थोड़ी देर पैदल घूमने जा सकते हैं ।

हैल्थी फ़ूड खाये –

क्या आप जानते हैं जो आप खाते हैं क्या वो healthy है क्या वो आपके शरीर के लिए सुरक्षित है शायद नही ? अक्सर हम रोज़ कुछ ऐसा खा लेते हैं जो हमें धीरे-धीरे बीमारी की ओर ले जाता है।

हैल्थी फ़ूड में आप हरी सब्जियां और ताजे फल खा सकते हैं । जहाँ तक हो सके फ़ास्ट फ़ूड को नही लेना है आपके घर मे ही हर प्रकार के खाने की चीज़ें उपलब्ध होती है जैसे दालें, हरी सब्जियां, फल, अनाज ।

यदि इन सबका सेवन आप अपने खाने में करते हो तो , आप एक सेहतमंद जीवन बिता सकते हो और हमेशा स्वस्थ रह सकते हो ।

बाजार के फ़ास्ट फ़ूड ना खाये –

यदि सच मे आप चाहते कि आप एकदम स्वस्थ रहे तो सच मे आपको बाजार के फ़ास्ट को नही खाना है । बाजार मे जो भी फ़ास्ट फ़ूड मिलता है जैसे को पिज़्ज़ा, बर्गर और अन्य सभी चीजें क्यों कि ना तो इनमें कोई पोषक तत्व होते हैं और ना ही कोई काम की चीज़ें

यदि आपको कुछ खाना ही है तो घर पर ही बना ले और फैमिली मेंबर्स के साथ बैठकर खाए पर ज्यादा मात्रा मे ना ले और हफ्ते में एक से ज्यादा बार नही खाना है।

हमेशा खुश रहे –

आज जो हम Health Tips in Hindi की बात कर रहे हैं उसमें सबसे अधिक महत्वपूर्ण हैं कि आप हमेशा खुश रहे और सभी डॉक्टर्स एवं वैज्ञानिकों का कहना है कि हमेशा खुश रहने वाला व्यक्ति ज्यादा स्वस्थ होता है ,वह मानसिक रूप से अधिक शक्तिशाली होता है किसी भी प्रकार की परिस्तिथियों में अपने आप को सहज महसूस करता है। 

इसलिए जरूरी है की यदि आपको भी हमेशा स्वस्थ्य रहना है तो आपको खुश रहने की आदत डालनी होगी। चाहे जो भी हो जाये ज़िन्दगी में ,अपने आप को शान्त रखे और हमेशा खुश रहे।

बिल्कुल गुस्सा ना करे –

स्वस्थ रहने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप मानसिक तनाव से दूर रहे लेकिन अक्सर हमे जो बात बात पर गुस्सा आ जाता है वह हमारे मानसिक तनाव को बढ़ाता है

और इसके कारण हम खुश नहीं रह पाते तो स्वस्थ रहने के लिए ये जरूरी है कि आप बात-बात पर गुस्सा ना करे सबसे अच्छी बात करे ।

अच्छे रिलेशन रखे –

अच्छे रिलेशन रखने का मतलब वो कहते हैं ना जैसी संगत वैसा ही हम सीखते हैं और वैसे ही बनते हैं इसलिए अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमारी सही संगत का होना भी उतना ही जरूरी है जितना जरूरी खाना होता है हमारे लिए।

आप सही लोगो को पहचान कर उनके साथ अच्छे रिलेशन रखे । क्यों कि उनसे रोज़ आपको कुछ ना कुछ सीखने को मिलता है ऐसा करके आप अपने लिए ही खुद एक अच्छा वातावरण बना सकते हो एक ऐसा माहौल जहाँ आपको लोगो से बात करने में खुशी मिलती हैं।

और यदि अन्य लोगो के साथ आपके रिलेशन अच्छे नही है तो जो आप अभी Health Tips in Hindi पड़ रहे हो , वह आपके लिए कभी लाभदायक नही होगा ।

दूसरे व्यक्ति को महत्व दे –

हर व्यक्ति यह चाहता है कि सभी लोग उसको महत्व दे और आप खुद यही चाहते हैं , पर क्या आप दूसरे लोगो को महत्त्व देते हैं ?

दूसरा व्यक्ति आपको महत्व तभी देगा जब आप भी उसको महत्व देंगे। अब आप ये सोच रहे हो कि स्वास्थ्य से व्यक्ति के महत्व का संबंध है हा प्रत्यक्ष रूप से इसका कोई संबंध नही है पर अप्रत्यक्ष रूप से यह आपके स्वास्थ्य के लिए अति आवश्यक है।

क्यो की जब आपको कोई व्यक्ति महत्व देगा तो आप अपने आप से खुश रहोगे तो हुआ ना इसका संबंध आपके स्वास्थ्य से । इसलिये आज से ही सभी लोगो को महत्त्व देन शुरू करे ।

Mobile Addiction से बचे [ Best Health Tips in Hindi ] –

आजकल सभी व्यक्तियों के पास एक मोबाइल फोन है । और लोगो ने अपनी लाइफ में स्मार्टफोन को इतना महत्व दे दिया है कि वह इसका आदि हो गया यहीं नही वह हर समय फोन को अपने पास रखना चाहते हैं।

इसे कहते हैं mobile Addiction पर आपको इस एडिक्शन से दूर रहना चाहिए । फोन इस्तेमाल कीजिए कोई परेशानी नही है पर फोन को एक लत मत बनाइये ।

रात को जल्दी सोना चाहिए –

रोज़ जल्दी सोना एक अच्छे स्वास्थ्य की निशानी है । रात को 8 घण्टे की नींद लेना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है । यह आपकी जीवनशैली को बेहतर अनुभव कराती है ।

पर कई लोग नियमित सही समय पर नही सोते है , जिससे उनके स्वास्थ्य पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है काम मे मन नही लगता है।

रात को जल्दी सोने के फायदे

आपको आप अपने अनुसार सोने का एक निश्चित समय बनाना होगा । कितना भी जरूरी काम हो आपकी नींद पूरी होनी चाहिए ।

निष्कर्ष [ Conclusion of Health Tips in hindi ]

  1. सुबह जल्दी उठे [ Wake up Early in the morning ]
  2. वर्कआउट करे
  3. हैल्थी फ़ूड खाये
  4. बाजार के फ़ास्ट फ़ूड ना खाये
  5. हमेशा खुश रहे
  6. बिल्कुल गुस्सा ना करे
  7. अच्छे रिलेशन रखे
  8. दूसरे व्यक्ति को महत्त्व दे
  9. Mobile Addiction से बचे
  10. रात को जल्दी सोये

इन 10 Health tips in hindi में आपने सीखा की कैसे हम सुबह से लेकर रात को सोने तक अपनी लाइफ को बेहतर बना सकते हैं जिससे आपको स्वास्थ्य लाभ हो यदि आप इनमें से कुछ हैल्थ टिप्स को अपनाते हो तो जरूर आप एक अच्छे वातावरण को महसूस करोगे और एक आपकी एक अच्छी दिनचर्या होगी ।

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